Course curriculum

  • 1

    المقدمة

    • المقدمة

    • اعتماد الشهادة

    • متطلبات ساعات التدريب

    • متطلبات الامتحان

    • تاريخ البيلاتيس

    • فوائد البيلاتيس

    • متطلبات الشهادة

    • إرشادات شهادة البيلاتس (يجب قراءتها)

    • PAR-Q and Waiver
  • 2

    مبادئ البيلاتس

    • مقدمة للمبادئ 1

    • مقدمة للمبادئ 2

    • مقدمة للمبادئ 3
  • 3

    Supine core work family عائلة الكور الاستلقاء

    • Pelvic Tilt, Toe Taps, Curl up

    • Hundred

    • One leg circle

    • One leg stretch

    • Criss cross

    • Double leg stretch

    • Scissors

    • Bicycle

    • Shoulder bridge
  • 4

    Back extension family عائلة تمديد الظهر

    • Swan prep

    • Swan

    • Dart

    • Breast stroke

    • Swimming

    • Single leg kick

    • Double leg kick

    • Rocking

  • 5

    Roll-up family عائلة الطي لفوق

    • Roll-up prep

    • Roll-up

    • Neck pull prep

    • Neck pull

    • Teaser
  • 6

    Rolling back family عائلة الطي للخلف

    • Rolling back

    • Open leg rocker

    • Seal

    • Crab
  • 7

    Seated family عائلة جلوس

    • Spine stretch forward

    • Spine twist

    • Saw

    • Hip twist
  • 8

    Side lying family عائلة نائمة جانبية

    • Side leg lifts

    • Side kick

    • Side lying leg circles

    • Clams

    • Develope

    • Rond De Jamb

    • Hot Potato

    • Side kick Kneeling
  • 9

    Roll over family عائلة الطي الكامل

    • Roll over prep

    • Roll over

    • Jacknife

    • Corkscrew

    • Boomerang

    • Control balance
  • 10

    Plank family عائلة البلانك

    • Leg pull front

    • Leg pull back

    • Side bend

    • Push up
  • 11

    Class Structure هيكل الجلسة او الكلاس

    • Class Structure
  • 12

    Posture Assessment تقييم موقف الجسم

    • Posture Assessment

  • 13

    البرمجة لأنواع الموقف

    • Kyphosis

    • Lordosis

    • Scoliosis

    • Swayback

    • Flat back
  • 14

    تقييمات المشي والحركة

    • Gait Assessment

    • Movement assessment
  • 15

    فصول نموذجية كامثلة

    • Sample class بالعربي

    • Classical flow for exam

    • Sample class 1

    • Sample class 2

    • Sample class 3: Classical pilates
  • 16

    المعدات الصغيرة

    • Soft Ball

    • Bands

    • Circle
  • 17

    التدريب العملي على التعديلات

    • Hands on intro video

    • Part 1

    • Part 2
  • 18

    إرشادات ما قبل الولادة وبعدها

    • Pre-natal guidelines

    • Post-natal guidelines
  • 19

    جلسات الويبينار للتدريب

    • Jan 2025

    • June 2025

    • August 2025

    • September 2025

    • October 2025

    • December 2025

    • Jan 2026
  • 20

    Pilates Manual

    • Pilates Matwork Manual UNIT 2

  • 21

    Dubai : Free Self Mat Practice Sessions Studio Booking Link

    • Dubai: Practice Session Studio Booking Link
  • 22

    Dubai Studio Classes – Exclusive Rates & Booking Access

    • Studio Class Packages – Exclusive Rates
  • 23

    Student Practice Logs

    • 1. Self-practice hours log

    • 2. Observation hours log

    • 3. Practice Teaching hours log

  • 24

    Classical Video (learn for exam)

    • Classical Exam Video upload link
  • 25

    Taught Video Exam

    • Pilates Matwork Certification guidelines

    • Taught Exam Guidelines

    • Taught Exam - Lesson Plan Submission

    • Upload your Taught Exam Video Link
  • 26

    Certificate Claim Form

    • Claim your certificate! Please fill in this form once you have finished all the required assignments, cleared all exams and the fee is paid up. We will get back to you with feedback as soon as we've finished your submissions.